Dietas mensuales

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La NUTRICIÓN,  base de la salud, la longevidad  y el rendimiento deportivo.


DIETAS MENSUALES PARA MEJORAR Y ENCONTRAR TU EQUILIBRIO.


Espacio donde subiremos múltiples tipos de dietas para que puedas elegir la que mejor se adapte según tus objetivos ayudando a  mantener una progresión adecuada.  Además es importante variar la alimentación lo suficiente a lo largo del año y no acabar comiendo siempre lo mismo, lo cual ni es sano y es aburrido para el 99% de las personas.

Para mi es el factor más importante para encontrarse bien,  sentirse mejor y ver resultados. Una importante herramienta en el círculo: NUTRICIÓN, SUPLEMENTACIÓN, DESCANSO Y ENTRENAMIENTO, en ese orden de importancia. 

El alimento es sanador, es el material con lo que se construye tu cuerpo día a día, y su correcta manipulación nos permitirá resultados duraderos en cuanto a salud y bienestar.


He invertido mucho dinero, tiempo y estudios  en este apartado, como veras cuando estén los cursos en marcha. Empecé a estudiar nutrición en una biblioteca de Barcelona, yo solo, después del colegio mientras todos los niños "normales", jugaban a fútbol. Empecé motivado a mejorar mi pobre salud, por aquel entonces conociendo el funcionamiento del cuerpo humano, leyendo libros de medicina natural, y complementando con consultas en las enciclopedias, solía tener varios libros abiertos a la vez, y todo me sonaba a chino, pero poco a poco todo empezaba a encaja. Pero eso, era sólo el inicio....posteriormente cursé estudios de nutrición y entrenamiento unos universitarios, otros no, pero siempre manteniendo la curiosidad y el prueba y error, tan importantes para acabar desarrollando un método flexible y inteligente que permitiera poner en práctica todo lo aprendido en mi mismo, y válido para los demás.

¿Debo elegir este sistema de dietas o uno más personalizado?. 

Muchas personas pueden obtener buenos resultados con este tipo de dietas, por otro lado son mucho más económicas, no tienes que desplazarte, y damos la posibilidad de hacerte tu propio seguimiento,  con un dossier de auto-evaluación.
Las dietas pueden tener un tiempo de caducidad, o de acceso restringuido por motivos de seguridad.

Son dietas probadas con más de mil personas con seguimiento, es decir que se evaluó la mejora 
y se realizaron las modificaciones oportunas.

Consulta nuestros programas de ejercicios, piensa en moverte pero de forma inteligente, con menos entreno y más resultados.

Cada dieta tiene una descripción y/u objetivos en la descripción y se agruparán por familias. Hay una distribución de comidas que puede moverse ligeramente por ejemplo meriendas y almuerzos pueden rotar, dejando siempre el más abundante cerca del entreno si lo realizas.

No tienen un número de calorías definido porqué no es tan importante como piensas, puedes ajustar en pequeñas cantidades, pero primero lo mejor es elegir según descripción la más adecuada. Sobre las calorías piensa si uno come un plato, o alimento y adelgaza y otro come lo mismo y engorda, qué más da las calorías si son las mismas, lo que hay que ver es el alimento en sí, que sea útil para tu cuerpo, cuando lo tomas y qué hace ese alimento en tu cuerpo, prueba y error.

Recuerda que al principio hay personas que pierden o ganan más rápido, otros no, la autoevaluación te permite saber si ganas músculo, pierdas grasa, ambas cosas, o ninguna de ellas.

Si llevas muy bien la dieta y luego te inflas a comer y  beber alcohol no esperes ver muchos resultados.

Igualmente recomendamos no interferir, ni interrumpir ningún consejo médico en cuanto a tratamientos, medicamentos, pautas. Sí proponemos una vigilancia activa de salud para prevenir enfermedades y problemas porqué  tu genética o edad pueden hacer que tengas que afrontar a lo largo de la vida.  Nosotros proponemos unas pautas y consejos, tu decides si las aceptas o no.

www.fitone.es




SOBRE EL TEMA DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES.


Tema controvertido, hoy he vuelto a ver una noticia donde una persona joven en este caso mujer, pero para el caso da igual, ha provocado un accidente de circulación y estaba bajo el efecto de una droga, la que sea. 
Sucede que soy profesor de secundaria, y que también soy Trabajador Social y tengo formación para la prevención de drogas y dependencias, por eso me sorprende y mucho la cantidad de personas que toman drogas por diversos motivos y que luego pueden ver como peligroso tomar unas vitaminas y unas plantas, como siempre este es decisión personal.

Nada tiene que ver con la confusión que los no entendidos tienen con medicamentos usados para el rendimiento deportivo (dopaje), pero ya lo digo son medicamentos, no suplementos, aunque hay suplementos que por su naturaleza, su composición, pueden tener contraindicaciones y deben ser supervisados. 

Sucede que el público en general, es bastante ignorante y de ello se aprovechan muchas marcas con publicidades engañosas, parece ser que no es bueno destapar estos asuntos, pero siempre se puede hablar sin nombrar no ?.



He invertido dinero, tiempo y estudios abundantes en este apartado, como han comprobado aquellos que han realizado mis cursos, o asistido a charlas. He sido distribuido, importador, y propietario de tiendas de suplementos antes de que algunos de vosotros os quitaran el pañal.

Lo que haremos es lo siguiente para cada dieta pondremos unos suplementos básicos para que funcione mejor, tu puedes tomarlos o no. Los suplementos los encontrarás en nuestra tienda virtual.

¡EMPEZAMOS!

 No se responden dudas individuales en este modelo de dietas, sí para las personalizadas, las dudas se resuelven en la comunidad FITONE.


Enlace a hoja autoevaluación:   xxxxxx adjunto a cada dieta, junto consejos.
Sistema protección dietas. P.ON
















ESTE MES PUBLICAMOS:

DIETA- NIVEL- DESCRIPCIÓN

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