ENTRENAR ES DISFRUTAR. YA NO ME ACORDABA.


Sucede que cuando más tiempo solemos tener, más excusas tenemos para no hacer ejercicio.

Cuatrinomio :
TIEMPO, CALOR, VERANO, ENTRENAMIENTO PRECARIO.

Excusas que puedes utilizar para autoconventerte:

1# Hace Calor.
2# Humedad. Estar "pegalós", como dicen Crevillente.
3# Tengo que entrenar, demasiado temprano, o tarde por el calor.
4#  Falta de tiempo?.
5#  No tengo equipamiento adecuado.
6#  Lesiones.
7#  Dinero suplementos.
8#  Alimentación difícil al comer con otras personas.
9#..........................otras.

Como yo, ya no soy tan joven.Os voy a contar visualmente una, estrategia veraniega que funciona.


--Estructura entrenamiento. Temprano.
--Alimentación. Antes de entreno, e inmediatamente después, es clave. Resto del día equilibrar con otras actividades.
--Ejercicio no programado.Entreno de forma instintiva en cuanto a pesos, en el menor tiempo posible.

Futuro. Esto es hoy mañana....vuelta a empezar, cada año, físico diferente, circunstancias diferentes.


Son las 7, hora de entrenar. Empezamos calentando. Ya hemos desayundado.

                                          Preciosa foto del cesped artificial.
                                             Antes de coger vacaciones, recargamos.
                                      Calor, humedad. Vaya día.


                                      En los descansos, me preparo la siguiente comida.

                                        Haciendo el mono.
                                      El entreno de las 3 mancuernas, vaya ruina de gym.!!

Por fin me considero curado, evitando gran número de ejercicios, y con cuidado sumo, pero volver a entrenar de forma decente, me produce un gran bienestar, físico y mental, preludio de cosas buenas, y que nos aleja de pesimismos, y malas personas.

Por cierto te has dado cuenta del banner lateral, la tienda virtual estará operativa para septiembre 2017!!.

Artículo relacionado: https://fit-one.blogspot.com.es/2017/08/lesiones-en-el-gimnasio-y-en-la-vida-mi.html


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APRENDIENDO DE LAS LESIONES.


Hola a tod@s de nuevo.

Hace más de un año que tengo este post en stand by.   Dos condiciones hacen que quiera compartirlo con vosotros:
Uno, la casi completa recuperación de la más fastidiosa y dolorosa lesión que nunca he tenido y que espero que vosotros nunca tengáis.
Por otro lado una reflexión que se impulsa con la noticia en la que recientemente conocimos del fallecimiento de un campeón culturista, en circunstancias que se detallan en el siguiente artículo:

http://www.subrayado.com.uy/noticias/69464/murio-excampeon-de-fisicoculturismo-antonio-osta-protagonista-de-clever


Cualquier perdida antes de hora, es una mala noticia. De dicho artículo me quedó un par de frases, una de ellas recopilada en una entrevista anterior, y donde relata como un accidente de tráfico le generó fractura de cráneo e innumerables lesiones que lo dejaron durante un largo tiempo en recuperación y con la movilidad comprometida:

...."El accidente me hizo conocer la vulnerabilidad. Hasta ese momento hacía lo que quería y mi cuerpo siempre respondía. Me creía un superhéroe y descubrí por las malas que era un hombre..."
Y a partir de ahora inicio el artículo en sí.

Si escribiera mi biografía diría que  nací en una gran ciudad hijo de emigrantes, que los problemas de salud respiratorios y hepáticos me acompañarón desde pequeño, que era observador, reflexivo y callado,  tal vez.... y no me gustaban las sardinas, y entre otras cosas que tenía un déficit de D3, tan presente en ese pescado entre otros, aunque eso lo sabemos ahora. 

Antes cada uno nacía con un cuerpo, y una inteligencia natural, y no se podía cambiar o al menos eso te decían. 
El mio era rollizo, luego delgado con barriga y ni atisbo de músculo. Además una operación de vista a temprana edad, el asma y el pectum excavatum no dejaba duda, tenía una vida limitada y débil. Intelectualmente tampoco rendía mucho en los estudios, por falta de motivación tal vez, por un sistema de enseñanza hermético, no lo sé.

  Me centré en el ejercicio para cambiar tan patética situación para un joven,  y habiendo leído enciclopedias y libros de nutrición natural, no encontraba solución para una parte que me acomplejaba y era mi pectoral, estrecho,  sin forma con el esternón hundido, tan característico de las personas que sufren pectum excavatum.  Puedes mantener la zona más elástica, puedes corregir visualmente tu  defecto; pero sin operación, en principio no se corrige. Consiste en la inserción de una varilla metálica, o arco dependiendo de la técnica durante años puede en casos donde los órganos internos se vean afectados, o por estética para lograr una mejoría notable a largo plazo.  El tema  ventosas de vacío no lo tengo comprobado.

Eso me acompañará toda la vida, incluso pensé en un momento ya de adulto operarme, pero mediante el ejercicio pensé que podía cambiar lo suficiente, para al menos conformarme.

En pocos años era bastante más fuerte, en más años,  el defecto se había corregido bastante, pero abusaba de ejercicios como las dominadas, preses de hombro, y fondos de paralelas entre otros. Año tras año mejorábamos en los aspectos que a mi me interesaban más entonces, que eran la fuerza y el volumen muscular. La disciplina adquirida la apliqué en los estudios, y en el trabajo logrando importantes mejoras y autoconfianza en general.

Algunas de las lesiones que recuerdo importantes, de forma más o menos cronológica:

* Rotura parcial bíceps femoral pierna izquierda. Causa: sobreestiramiento. Derrame, 2 años tratamiento.
* Rotura músculo intercostal posterior izquierdo. Causa:  3 veces en 30 años, peso muerto multipower, descargar objetos muy pesados. Limitación respirar.
*  Rotura parcial manguito rotor brazo izquierdo. Causa: pullover con barra ejercitándose al estar exhausto. Limitación estética y funcional aún hoy en día.
         El desequilibrio creado afecta durante muchos años limitando el recorrido y la fuerza, tirando más del lado derecho, y con inestabilidad del hombro en diferentes ejercicios, posible causa de la costocondritis por sobre uso de los anteriores ejercicios que no pueden ejercutarse bien por dicha lesión.
* Accidente moto. Pierna, hombro.
Costocondritis 3 veces, la última la que dura 4 años, anteriormente días. Causa: empujar objetos muy pesados: coche, dominadas, y sobre todo fondos paralelas.
* Dolor lumbar. 3 veces. Causa: pesos muertos, mover coches, utilizar la multipower, utilizar máquina de dorsal superior de palanca "tirón".

Casi todas las lesiones han coincidido con la fase de definición. Las de costocondritis con añadido de gran stress emocional, por causas laborales y familiares.

Diréis son muchas lesiones, pero son 30 años de hacer que un  cuerpo débil rinda al 110% como un cuerpo superior a mi estructura. Siempre he sido de entrenar pesado. Y por qué se hizó ?. Porqué se podía, además de como comentaba el malogrado Osta, solemos tener un sentimiento de sentirse indestructible, que es como te sientes cuando estás al 100%, yo siempre digo que mi vida cambió al entrenar controlando mi cuerpo y la alimentación: tienes capacidades amplificadas. Dos hombres en uno.

Volviendo a la lesión de Costocondritis, con sus siguientes complicaciones.


Circunstancias que se dieron.
Reducción del consumo de lácteo.
Reducción de la ingesta de grasas.
Entrenamiento pesado.
Ejercicios que causarón la lesión.
Lesiones anteriores.
Gran stress emocional.
Falta de sueño.
Carreras populares, buscando un rendimiento superior.
Consumo excesivo de café 7 tazas al día durante unos 15 años.
Durante el entreno aparecen estos ejercicios como posibles causantes, peso muerto con mancuernas, flexiones sobre mancuerna, press inclinado en máquina, press hombro...principalmente. Aunque nadando en crowl en aguas frías, y corriendo sprints tuve en meses anteriores fuerte dolor de pecho.
El dolor apareción  de forma espontánea acando el entreno en la zona central, izquierda del pecho, cuello en forma de calor, ruido tipo crack  en el mismo, mareo, taquicardia, disnea. Dolor que se acomodó día y noche imposibilitando dormir, respirar y ejercitarse, empeorando en posición estática de ordenador, rotación de torso, adelantamiento de cuello, y lógicamente impidiendo casi cualquier tipo de ejercicio, natación o cardio. Afectando nervios dorsales que se reflejan también en la cara anterior. Así durante casi 4 años. Afectando costillas, esternón, escalenos, diafragma. Nomalmente falta de aire, falta de riego sanguíneo en la primera costilla por compresión, o reducción de espacio. El diafragma se fué bloqueando empezando a respirar hacia arriba con la musculatura auxiliar, no expansión casi de caja torácica, aparece el problema de escaleno.
Al igual que con las anteriores lesiones importantes, no he recibido tratamiento satisfactorio. Primeramente se pensó en un episodio cardiaco, los peores dolores se producían por la noche.
LA VELOCIDAD DE ACTUACIÓN EN LA SANIDAD PÚBLICA, ha sido lenta, y vaga,  en la mayoría de las lesiones me ha dejado sin diagnóstico ( todos han sido antes mi diagnóstico), antiinflamatorios que no curan, relajantes musculares, déjese el deporte.  Esta última vez fué acompañada de  una pobre fisioterapia . Así que si te duele algo, y no te tratan sólo queda el  autocurado , normalmente después de semana a años,  de pruebas de todo tipo  y experimentación con suplementos.
En esta última lesión he necesitado aplicarme a fondo, aprender más de anatomía, trabajar conjuntamente con otros especialistas masajistas, (Osteópata principalmente, y fisio), tratado todo de forma privada de semanal a mensual, explicando que ejercicios, estiramientos podía hacer, y cuales producían mejoria, y siguiendo durante años sus consejos y opiniones.




Otras personas tienen lesiones parecidas, conocí este GRUPO COSTOCONDRITIS. Desgraciadamente por los comentarios de los afectados y aquellos que han rellenado el cuestionario hay mucho que trabajar, y los automedicamentos-tratamientos son muchas veces desastrosos. Es una enfermedad difícil de curar y que puede afectar de por vida.

https://www.facebook.com/groups/14582393606/
 
 CUESTIONARIO PARA EL ESTUDIO, que cree, colgado en este enlace:
https://fit-one.blogspot.com.es/2016/08/cuestionario-para-el-estudio-y-cura-de.html


                        Ayudando a comprender a los estudiantes de fisioterapia del Campus de San Juan       este tipo de lesión. Foto A.


 Aquí me comentaba el profesor, que era el primer paciente que traía el diagnóstico hecho. Aunque agradezco su ayuda y apoyo el profesional que elegí por cercanía conocimientos y atención fué otra persona.

En el siguiente post, que voy a escribir ya recuperado al 90% para mis objetivos actuales os muestro como la voluntad, paciencia y conocimiento ayuda a la recuperación sin recurrir a medicamentos. Al fin!!!. Cambia el estado de ánimo, y la queja contínua que aunque justificada, nadie quiere oir.
Con las enseñanzas me quedo.
 

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Fuente:  mi archivo 9-2014 HOMBRO PECHO PÚBLICO  

Vídeos relacionados, aunque no espereís mucho de las explicaciones dadas, porque todo es bastante más complejo de explicar, entender y tratar que es lo que al final te cura.

https://www.youtube.com/watch?v=E5AJlLAmWxU
https://www.youtube.com/watch?v=BM45d5bTZLE



Acaba Julio, como empezó... con demasiado calor. Como siempre el verano nos trae sus más y sus menos en el balance personal-profesional, cada año suma peso, y cada año una nueva oleada de neoprofesionales arañan unos céntimos a costa de los que llevamos más tiempo. Afortunadamente siempre es una alegría ver como nuestros alumnos se esfuerzan para dar lo mejor de si. Cada uno con su historia, sus problemas, todos con afán de superación. Unos buscan cambio físico, otros mejorar la salud, rendimiento deportivo,etc.
Como preparador de culturismo y fitness natural, me siento orgulloso de algunos de los alumnos de este año, como siempre por A, o por B, no estaban todos los que debían, pero siempre hay una nueva oportunidad. Este es el primer año en que los alumnos no han sido "apurados", así que con unos retoques podrían haber estado mejor, no lo he considerado necesario. Al finalizar la jornada estuvimos resolviendo dudas en el gimnasio. Sólo he dejado asistir este año a los que tuvieran barba, y la R en su nombre.
Quería anunciar otra cosa importante, pero no es aún oportuno, ni el momento.  Buen verano. Cualquier cosa mandad mail, pero sin agobiar ;p













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A título informativo, para aquellos que quieran participar en las competiciones de este año 2017, hemos reproducido la información desde el Blog de la entidad de culturismo natural WNBA WNBF SPAIN.

Fuente: ver enlace




CRITERIOS DE PUNTUACIÓN EN CULTURISMO MASCULINO Y FEMENINO

En nuestras competiciones se puntúa solo a los 6 finalistas, los que no clasifiquen para la final obtendrán su trofeo de semifinalista.
Se puntúa del 1 al 10, otorgando 0 al peor y 10 al mejor  en cada parámetro de puntuación, luego se suman todas las puntuaciones de cada parámetro y se dirime  la clasificación final.

Parámetros de puntuación:
Calidad muscular (se valorará la definición, la separación  y vascularización y penaliza el excesos tejido adiposo y falta de tono).
Simetría (entre la parte izquierda y derecha del cuerpo y entre el tren superior y inferior, en desarrollo y calidad).
Proporción muscular (todos los músculos deben guardar una proporcionalidad entre ellos)
Estética (se valorará la V en el tren superior y un muslo bombeado y penaliza el exceso de tejido adiposo y falta de tono muscular).
Masa muscular
Densidad muscular (se valorará la rocosidad y penaliza que los músculos estén planos o vacíos).
Pose (se valorará que se realicen las poses de forma correcta).

Queda totalmente prohibido que existan vínculos familiares y profesionales, entre los competidores y los jueces que les puntúen durante la celebración de un campeonato.
En caso de empate en una puntuación, y según marcan los estatutos, el presidente tiene voto de calidad.

En los pesajes de las competiciones el comité de jueces puede, según el nivel, cambiar a los competidores de categoría.


CATEGORÍAS FEMENINAS

Mujer Escultural 1: categoría similar a la que otras asociaciones denominan "bikini". Aquí, las competidoras deben presentar cierto tono muscular, cierta forma muscular y cierta calidad muscular, sin vascularización excesiva.

Mujer Escultural 2: para competidoras con un nivel superior a la 1.

Musculadas: para competidoras con un nivel superior a Mujer escultural 2.

Máster + 40 Años
Categoría única, destinada a atletas que superen la edad de 40 años.

En todas las categorías femeninas se permitirán usar zapato de tacón alto, pendientes y bikinis de varios colores, con o sin pedrería, sin marcas, ni logos. No se permiten colgantes ni medallas.


CATEGORÍAS MASCULINAS

Máster + 70 años

Máster + 60 años

Máster + 50 años

Máster + 40 años -70 kg

Máster + 40 años +70 kg

Junior : para atletas hasta 21 años cumplidos

Senior - 70 kg

Senior - 80 kg

Senior + 80 kg

Culturismo Escultural 1: en esta modalidad los atletas deberán pesar  4  kilos menos de los decimales de su estatura, es decir, un atleta de 1,70 cm no podrá  pesar más de 66 kg y deberán mostrar un nivel inferior a Culturismo Escultural 2.

Culturismo Escultural 2 : en esta modalidad los atletas deberán pesar  4  kilos menos de los decimales de su estatura, es decir, un atleta de 1,70 cm no podrá  pesar más de 66 kg y deberán mostrar un nivel superior a Culturismo Escultural 1.

En todas las categorías masculinas se deben  usar bañadores de competicíón de un solo color, dejando ver el recto anterior del cuádriceps, tipo trunk, que tape medio glúteo, por la parte trasera, y que por la delantera en la zona que pasa por debajo del oblicuo mida entre 1 a 3 cm. No  se  permiten pearcings, ni pendientes, ni colgantes, ni pulseras, ni medallas.

POSES OBLIGATORIAS EN LAS CATEGORÍAS MASCULINAS Y FEMENINAS

Doble  bíceps de frente

Expansión Dorsal

De perfil caja torácica o pectoral y bíceps

Doble bíceps de espalda

Expansión dorsal de espalda

De perfil tríceps

Abdominales y pierna 



DESARROLLO DE LA COMPETICIÓN

Primero los atletas realizarán las poses obligatorias, luego se realizarán las comparativas que sean necesarias, se clasificarán a los 6 primeros de cada categoría y se entregarán los trofeos a los no clasificado para luego hacer con los finalistas el pose down y la entrega de trofeos.
No hay rutina individual con música en ninguna categoría.

NOTAS IMPORTANTES

EN EL PESAJE EL ATLETA DEBE PRESENTARSE EN BAÑADOR DE COMPETICIÓN O EN BIKINI.

PARA PODER REALIZAR UNA CATEGORÍA SE NECESITARÁ UN MÍNIMO DE ATLETAS, DETERMINADO POR LOS ATLETAS INSCRITOS.

PARA LA TEMPORADA 2018 SE INTRODUCIRÁ LA PRUEBA DE PRESS MILITAR A REPETICIONES MÁXIMAS. LAS FÉMINAS LA REALIZARÁN CON UN PESO DE 30 KILOGRAMOS Y LOS HOMBRES CON 60 Kg. AQUEL QUE HAGA MÁS REPETICIONES OBTENDRÁ 10 PUNTOS, EL SEGUNDO 9 Y ASÍ SUCESIVAMENTE. LOS PUNTOS DE ESTA PRUEBA SE SUMARÁN A LOS  DEMÁS.

NORMAS ANTIDOPING

En este asunto se seguirá la reglamentación WADA, establecida en este informe:

http://www.aepsad.gob.es/aepsad/dms/microsites/aepsad/normativa/normativa-internacional/CodigoMundialAntidopaje2015.PDF

Esta es la lista de sustancias prohibidas WADA de obligado cumplimiento por todos los atletas WNBA:

https://wada-main-prod.s3.amazonaws.com/resources/files/wada-2015-prohibited-list-esp.pdf

Y este es el programa de seguimiento que también deberán cumplir los atletas WNBA:

https://wada-main-prod.s3.amazonaws.com/resources/files/wada-monitoring-program-2015-esp.pdf

Se realizarán controles visuales en las competiciones para designar que atletas deberán pasar por el polígrafo y por los tests de orina antidoping AEPSAD/WADA. El atleta  que rehuse a pasar por dichos controles será inhabilitado por cuatro años.

También se realizarán controles antidoping de orina, por sorpresa, durante la temporada.  El  atleta que rehuse a dicha prueba será inhabilitado por dos años si hay reincidencia dicha inhabilitación será de por vida.

No se dejarán participar a aquellos atletas que hayan usado sustancias dopantes para mejorar su rendimiento en los últimos 10 años.

Todos los atletas  que  presenten, según el comité de jueces,  signos físicos muy evidentes de haber usado sustancias dopantes serán descalificados e inhabilitados por dos años.

Los  atletas  que  den  positivo  en  un control antidoping serán inhabilitados por cuatro años y deberán pagar una multa de 1000 Euros. Si hay reincidencia la inhabilitación será perpetua.


COMPETICIONES INTERNACIONALES

Solo podrán  participar  en  competiciones  internacionales los atletas seleccionados en las respectivas pruebas selectivas.

TINTES DE COMPETICIÓN

Por motivos de salud para la piel e higiene el único bronceador permitido es el AUTOHELIOS  de a marca La Roche-Posay, que hidrata la pìel debido a que sus componentes son oligoelementos naturales que mejoran la salud de la epidermis.

AFILIACIÓN INTERNACIONAL

Culturismo   Natural  UEBBN  España  es  una  entidad  deportiva, adscrita a World Natural Bodybuilding Association y esta a su vez está afiliada a la WNBF.

En  las  competiciones  nacionales  regirá  el  reglamento  y  estatutos  de Culturismo Natural UEBBN España/WNBA, en las internacionales regirá el reglamento y estatutos de la WNBF:

https://www.worldnaturalbb.com/judging-criteria/

Las afiliaciones a Culturismo Natural UEBBN España/WNBA son válidas para competir en la WNBF.

AFILIACIÓN NACIONAL

La afiliación tiene validez en el año en que se curse.

Las  afiliaciones  nuevas  se  deberán  realizar del 1 al 31 de enero. La cuota se establece en 95€ pero aquellas que se realicen después del 31 de enero tendrán un recargo de 130€.

Las  renovaciones  se  deberán  realizar  del  1 al 31 de enero, después de esa fecha se perderán todos lo derechos.

Todos  los  atletas  que  hayan pagado la cuota de afiliación tienen derecho a participar en todas las competiciones amparadas por  Culturismo  Natural  UEBBN  España/WNBA y la WNBF, pagando sus respectivas inscripciones.

Todos  los  atletas  afiliados  tienen  la  obligación de cumplir con el reglamento y con los estatutos de Culturismo Natural UEBBN España/WNBA y de la WNBF.

Una vez abonada una afiliación o una inscripción no se devolverá el importe de las mismas.

El incumplimiento del reglamento, y/o de los estatutos, provocará la baja automática del atleta.

En deferencia a su gran trabajo la afiliación anual de jueces será gratuita.

Todas  las  licencias  de afiliación  se entregarán  en  mano  durante  los  pesajes  de   las diferentes competiciones de la temporada.

AFILIACIÓN DE SIMPATIZANTES

Se podrá afiliar las personas que no deseen competir pero quieran apoyar el culturismo natural, los simpatizantes al afiliarse recibirán como regalo la camiseta oficial WNBA. La afiliación de simpatizante es de 50€ al año.

Con el dinero de las afiliaciones se sufragan todos los gastos de la entidad: controles antidoping AEPSAD, polígrafo, trofeos, alquileres varios, pancartas, etc, y permite realizar trabajos de difusión del culturismo natural: artículos, vídeos, tutoriales, cursos, etc.

Para llevar a cabo la afiliación manda un email a wnba@deformalnatural.es


SECCIÓN DE DISCAPACITADOS FÍSICOS

Puntuación

1 Primera escala 9 puntos:
Personas con algún defecto específico pero que no alcancen el 33%.

2 Segunda escala 6 puntos:
Personas con una minusvalía del 33 al 50%, ambos inclusive.

3 Tercera escala 4 puntos:
Personas con una minusvalía del 51% al 65%, ambos inclusive.

4 Cuarta escala 2 puntos:
Personas con una minusvalía superior al 65%.

NORMAS ESPECÍFICAS

1 El atleta  será  juzgado  bajo  los criterios de puntuación de Culturismo Natural UEBBN España, posteriormente se aplicará a cada atleta la escala que le corresponda.

2 Cada atleta deberá presentar, en el pesaje de la competiciones, un certificado expedido por el órgano competente de su respectiva Comunidad Autónoma que refleje su grado de minusvalía.

3 Las puntuaciones de escalas se establecen con objeto de compensar la mayor minusvalía del atleta
.
4 El responsable  de  la sección de discapacitados físicos de Culturismo Natural UEBBN o, en su defecto, una persona designada por él, será  el encargado de organizar  las  categorías  de escalas  según  los  certificados de minusvalías presentados.

5 La indumentaria  será  un  pantalón  largo de color negro, ya  que  lo  que se  valora  en  esta  sección es el tren superior.

6 Para  realizar  una  categoría  por  escalas se necesitarán al menos 2 atletas, de no ser así se hará una sola.

7 Siempre  que  sea  posible  se  facilitará  el acceso  al escenario  de los atletas discapacitados mediante rampas o escaleras con pasamanos, de no posible, la organización se encargará de dicho acceso mediante otros medios.

8 En  una  parte  del  escenario  se ubicarán una fila de sillas para aquellos atletas que durante las comparaciones las necesiten para reposar.

SECCIÓN DE INVIDENTES

1 Se  harán  las  mismas  categorías  especificadas  en el reglamento I, con el mismo criterio de puntuación y misma indumentaria, de no haber suficientes atletas se hará una única categoría.

2 Los atletas invidentes contarán, en todo momento, con la ayuda de una persona guía.

NACIONALIDADES

En  competiciones  de  ámbito nacional podrán participar, además de atletas de nacionalidad española,  atletas extranjeros con residencia en el territorio nacional.

En competiciones de ámbito internacional cada atleta representará a su nacionalidad.

MENORES DE EDAD

Todo  atleta  menor  de  edad que quiera participar en nuestras competiciones deberá presentar una autorización, firmada por sus padres o tutores legales.

En caso de  ser seleccionado  para  una  competición  internacional el atleta menor de edad deberá presentar una autorización, firmada por sus padres o tutores legales, indicando que  se  le  autoriza a  viajar fuera de España, con
el equipo nacional, y a participar en dicha competición internacional.

INSCRIPCIONES Y CAMPEONATOS

Para inscribirse en competiciones nacionales, internacionales  y clasificatorios, será obligatorio haber pagado con anterioridad la cuota anual de afiliación a Culturismo  Natural  UEBBN, del 1 al 31 de enero, o, en su defecto, 35 días antes de la competición en la que el atleta quiera participar.

La fecha límite para inscribirse en cualquier competición será 30 días antes de la misma.

En  competiciones  internacionales  se  abonará, durante  el  pesaje, la inscripción que se  dictamine, siendo en la actualidad de 25 Euros.

En los campeonatos nacionales la inscripción será  gratuita,  excepto  en los trofeos benéficos, dicha inscripción será de 5 Euros que se destinarán exclusivamente a las entidades que sean objeto de dicho trofeo benéfico. Dicha inscripción de abonará antes del pesaje.

Todas las inscripciones se realizarán por email a inscripciones@deformanatural.es, indicando nombre completo, lugar de residencia, dirección, código postal, nacionalidad, teléfono, email, categoría y peso actual.

Los  campeonatos tendrán una duración de dos días. El primer día se realizará el pesaje y controles antidoping y el segundo a las 11:00 la competición.

El orden del día en los campeonatos será el siguiente:

MÁSTER MASCULINAS
SENIOR MASCULINAS
CULTURISMO ESCULTURAL
MÁSTER FÉMINAS
MUSCULADAS
MUJER ESCULTURAL

Cualquier cambio se notificará, con tiempo suficiente, a  las partes implicadas.

ENTRADAS PARA LOS CAMPEONATOS DE ÁMBITO NACIONAL

Todo  atleta  que  participe  en  una  competición  de ámbito nacional tendrá derecho a percibir una o dos entradas totalmente gratis y, además, un pase para el acompañante o entrenador.


DERECHOS DE IMAGEN

1 Todos  los  atletas que participen en los campeonatos de Culturismo Natural UEBBN España cederán sus derechos  de  imagen  a  dicha entidad que, en compensación, cederá  gratuitamente  el  material gráfico.

2 Dicho material se publicará en la página oficial de Facebook y en el blog para que el atleta se lo pueda descargar.

GASTOS

1 En competiciones nacionales e internacionales todos los gastos de viaje, alojamiento y manutención, correrán por parte del atleta.

2 En competiciones nacionales e internacionales, dependiendo del presupuesto, se costearán los gastos de hotel de los jueces, así como del presidente, y de las personas que considere el organizador o la Junta Directiva. Así mismo, se podrán destinar becas a aquellos atletas que considera la Junta Directiva.

3 En  competiciones  nacionales e internacionales,  los  gastos  de  Hotel, y del viaje, si es menester,  deberán ser abonados en la cuenta bancaria de Culturismo  Natural  UEBBN  España  30 días antes de fecha de las mismas, de lo contrario se anulará la inscripción y reserva del atleta.

4 En  competiciones nacionales e internacionales  se comunicará a los atletas inscritos  los  términos  y condiciones de gastos y abonos.

DONATIVOS

La necesidad  de realizar un trabajo óptimo requiere  de  cantidades  económicas  importantes. Por  ello, todos  los donativos  serán bien recibidos, serán invertidos en la organización de competiciones y en la divulgación del culturismo natural.

DONATIVOS EN LOS TROFEOS BENÉFICOS

Los trofeos  benéficos tendrán  una  inscripción de 5 Euros en calidad de donativo. Dicho donativo se entregará  a  la entidad objeto de dicho trofeo, aquel atleta que lo decida podrá aportar una cantidad mayor. Ver también apartado 4 de inscripciones a campeonatos.

ASAMBLEAS TELEMÁTICAS

1 Las asambleas se anunciarán, en  las páginas  oficiales de facebook, blog y en nuestra sede, 15 días antes de su celebración.

2 Todos los afiliados tienen derecho a participar en las asambleas
ordinarias y extraordinarias.

3 Todas  las  asambleas  se realizarán, además de una forma presencial por parte de la junta directiva, de forma telemática, por internet, a través de nuestra página oficial de facebook, así  todos los demás afiliados podrán participar en las mismas, sin necesidad de desplazamiento, ni gasto alguno.

4 Todas  las  asambleas  tendrán  un  orden  del  día, presentado 15 díasa antes de las mimas y se  regirán por  los estatutos y reglamentos internos.


EN ESPAÑA BATIMOS RECORDS EN CUANTO A TRÁFICO DE HORMONAS, ANABOLIZANTES, DROGAS.


.

Lo oímos ayer en las noticias, y me imagino que poco a poco se irán conociendo más detalles, luego como siempre el proceso normal es el olvido de la misma y hasta la próxima.

Parece ser que esto lejos de acabarse, va a ir en aumento. Han pillado a unos, otros se han librado esta vez. Suelen coincidir este tipo de noticias con el inicio de la estación estival. Es hora de lucir el cuerpo o de esconderlo, no da tiempo a más. Algunos quieren lucirlo demasiado, o bien no han hecho los deberes durante todo el año, y piensan sacar "la chuleta", vamos la trampa de toda la vida, y en lo físico "la chuleta" son los anabolizantes y hormonas, que permiten aprobar incluso con nota al menor dotado físico, o más perezoso. Igual que los cirujanos estéticos, Xenical, XLS, Hidroxicut...etc, venden el lema  menos esfuerzo y más rápido.






Mi experiencia personal como deportista durante 30 años, trabajador en el mundo de los gimnasios, tiendas de nutrición deportiva, y entrenador personal-nutricionista, me hace saber el precio de lo rápido, y el final de todo estos entramados, por eso siempre me he mantenido al margen de estas substancias para mi, y para mis clientes. 

Esta claro que hay un auge por la preocupación por el biniestar físico y mental, pasando de unos pocos usuarios a millones en los centros de deporte, de entrenar en gimnasios de barrio equipados con lo que había y un fuerte ambiente de pertenencia, a los macro centros (muchos de ellos blanqueadores de otras actividades), donde el individuo pasa desapercibido practicamente, y donde aparte de los aparatos de toda la vida, aunque con más luces, y variedad, continuamos moviendo un peso contra la gravedad. Amén de las miles de actividades inventadas para intentar entretener que no entrenar al personal, porque se aburren allí y hay que amenizar los dos meses que van a pasar en el gimnasio, mientras rotan profesionales, y clientes en una rueda infinita.

¿ Fitness, culturismo, cuerpos de discoteca  ?

Hemos vivido también una pérdida de la homogeneidad en el tipo de clientela, hoy en día hay de todo. Antes el uso de hormonas, anabolizantes, diuréticos, ...etc. que la gente neófita suele confundir con los suplementos (bueno esto no ha cambiado), eran personas que llevaban muchos años de entreno y como colofón a la preparación a una competición los usaban, luego también había el que los usaba casi de continuo con sus justificaciones para él lógicas.
Luego llega el fitness, que no debería necesitarlos al sacrificar tamaño por estética, y el usuario de cuerpo de discoteca o playa ( más consumidor de Cocaina, alcohol, y otras drogas que de verduras), todos quieren llegar al máximo de esplendor físico, y llegó el momento en que los 3 mundos se dan la mano ( momento actual).

¿Qué papel tienen los preparadores, Gurus, Coaches?....o como les quieran llamar

Ostracismo, negación o participación, o sea la raíz del problema.

¿Cómo veo el futuro ?.
De momento, no pueden haber cambios a mejo, pues se dan las siguientes circunstancias:
  1. Hay demanda.
  2. Es fácil falsificar,  importar de China y otros países, reetiquetar.
  3. No hay cambios en cuanto a endurecimiento de las penas a los traficantes, ni a los usuarios.
  4. No hay cambio en la mentalidad de las personas-sociedad. 
  5. Las nuevas tecnología permiten fácil contacto con proveedores...etc.
  6. Es rentable.
 
Papel que tienen los clientes.

Los grandes exculpado, pero esta claro que sin demanda no hay anabolizantes, puesto que si nadie los pidiera, lo acabarían utilizando 4, como antiguamente y se acabó el problema.
Así que el principalmente los culpables son vdes. igual que pasa con la prostitución u otras drogas.


Las claves del negocio más lucrativo.

Como se puede ver en el artículo, y en los demás hay una variable que se repite, "falsificados", o importados de países con pocas garantías. Compro a céntimo, vendo a euro, o a cientos. Siempre son originales, por eso son más caros,  bla,bla,bla.
Esto movido a escala, da dinero... Luego están los camellitos, gente que no sabe que hacer con su vida, que no son preparadores en si, pero que bueno, yo te aconsejo, te voy a traer tal, cual, eso no hace nada. Se ganan unas comisiones y surten de clientes al iluminado de turno. Estos al contrario del top no suelen tener ningún talento, su trabajo es el enganche, o pagarse sus "dosis" con los clientes que van trayendo.
Muchos de los que no entramos al trapo en las preparaciones somos considerados, como los "tontos", del mundillo, yo siempre he dicho que los "listos" tienen los días contados, lo que pasa es que incluso policias usan anabólicos, y claro no van a detener a su proveedor.

¿Quien no quiere tener un cuerpo mejor... cómo mi vecino?
Todos vemos personas que nos llaman la atención en tv, en revistas, por la calle en el gym, muchos de ellos tienen fecha de caducidad, otros son reales pero la vida tiene muchas pruebas que debemos pasar y a veces no es fácil estar en buen estado. Es un proyecto personal, interior, mental, físico, e intrasferible que cada uno vive de forma diferente, creo que es bonito soñar en mejorar, y conseguirlo, o al menos acercarse al ideal que tenemos en mente.

Conclusión.

Necesitamos cambio de mentalidad, trabajando con los jóvenes, futuros consumidores, leyes más duras, y disminuir la demanda, muchos se pasan al uso de substancias ilegales por la falta de resultados, así que necesitamos mejores entrenadores, y expertos en nutrición, que no suelen ser los multitulados que no han entrenado ni 1 año, pero tienen 3 másters, y que actualmente dirigen, o entrenan a la mayoría de los clientes de los nuevos  macro centros.
Yo por mi parte espero a pesar de los cambios lógicos que la vida nos presenta, poder entrenar como mínimo 30 años más, pero para mi, por convencimiento y siempre respetando mi cuerpo y mi mente.
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