ESPACIO PARA CONSULTAS ALUMNOS DE COLEGIOS DONDE SE HAYA IMPARTIDO ALGUNA CHARLA.





Buenas tardes, he creado este hilo para que algunas de las preguntas relacionadas con las charlas que hacemos de nutrición, salud y entrenamiento puedan ser contestadas y comentadas. A veces el programa o el reloj manda, y no podemos disfrutar de estar un tiempo más juntos comentando los temas que nos interesan. Los comentarios están sujetos a moderación, respetad a los demás y pensad antes de hablar.

No pongas ningún dato personal ni privado por favor.
No contestaré preguntas de otras fuentes que no sean los alumnos.

Si quieres participar con tus consultas generales y no eres alumno, serán contestadas si son adecuadas en el siguiente enlace: 


Gracias por participar!.

miércoles, 11 de abril de 2018

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EL SUEÑO NECESARIO E IMPRESCINDIBLE.


Aparte de toda la información técnica que podremos encontrar con mucha fundamentación científica, hemos encontrado el siguiente y simple manifiesto. Muchos de los que somos personalidades tipo A, aplazamos  el sueño en pro de nuestra fuerza de voluntad., reduciendo el tiempo que le dedicamos en pro de tareas nunca completas. Finalmente la naturaleza lo pone todo en su sitio, e incluso te da segundas oportunidades.
Entrenadores reconocidos como C. Poliquin también ha pasado por esto y ahora recomienda encarecidamente otras rutinas de sueño que a él le funcionan.


Manifiesto de la Revolución del Sueño


1. Dormir es una necesidad básica e irrenunciable del ser humano.
2. Dormir nos permite mirar el mundo con nuevos ojos y ánimos renovados.
3. Somos lo que comemos, sin duda; pero también somos lo que dormimos.
4. El agotamiento es un indicio de situación descontrolada, no una medalla de honor.
5. Un buen día empieza la noche antes.
6. Debemos tratarnos tan bien como tratamos a nuestros móviles y dormir hasta sentirnos totalmente recargados.
7. El dormitorio debería ser un oasis: un lugar relajante en el que descansar de los ajetreos del día.
8. Dejaremos fuera del dormitorio todos los dispositivos móviles.
9. ¡No conduciremos un vehículo cuando estemos cansados!
10.Para ir a la cama nos pondremos prendas especiales, distintas de la ropa de deporte: el pijama, el camisón y algunas camisetas nos invitan al descanso.
11.Si no estamos en condiciones de trabajar, dormiremos.
12.Dejaremos fuera del dormitorio los problemas y las tareas inacabadas del día.

Transforma tu vida noche a noche.
¡Únete a la Revolución del Sueño!
Ariannahuffington.com

Conocida la noticia de la cirugía cardíaca de Arnold, me hace reflexionar sobre otros atletas de gran tirada que actualmente también tienen problemas de salud, todos enfrentados a su pasado, sus excesos, y el inexorable paso del tiempo que nos afecta a todos. Os dejo unos enlaces a colación. 

Arnold Schwarzenegger


CT FLECHER, en su apogeo. Este hombre que ganó campeonatos de fuerza y es una persona conocida por su forma de transmitir su mensaje tiene actualmente una lucha por la vida debido otra vez a los  problemas de corazón.




Una de las películas que más me impresionó en su momento, para ellos también pasa el tiempo: ACTORES DE LA PELÍCULA DEPREDADOR. ORIGINAL.





Un clásico que todavía hace reflexionar para los hombres de mediana edad.
El nadador, con Burt Lancaster. Muchas personas no entienden esta película, otros la estudian y debaten.



¿Sabéis cuándo se tomo esta foto y porqué ?
          

Bueno hoy estamos un poco nostálgicos porqué nuestros ídolos y modelos están también expuestos a la vida, el paso del tiempo, son vulnerables y si ellos lo son, nosotros...tendremos que pasar a ser héroes!.


TUS DATOS PERSONALES SE VENDEN Y RECOPILAN QUIERAS  O NO. CAMBIO DE SOCIEDAD, CAMBIO DE PRIVACIDAD  Y MODO DE VIDA.

Resultat d'imatges de adictos al face

A raíz del nuevo escándalo donde nos cuentan como los del pulgar azul, venden nuestros datos a céntimo, o los de Google con todos sus negocios agregados nos tienen como granjas de clicks una media de 5-6 horas al día. Parece ser que nuestra función en la vida se reduce a estar todos los días enganchados de forma programada, nadie parece ser consciente a una adicción a la cual la gente parece no reaccionar.

Mi primera reacción fue hace meses quitarme el Face del móvil, ahora uso cápsulas de 5 minutos diarios, suficientes para ver lo básico y fuera. Antes reducí a minutos mi uso de otras plataformas al comprobar que mi productividad había bajado de forma alarmante. Aparte en los perfiles personal creo he conseguido quitar bastantes informaciones que no deben estar ahí, amen del borrado de 3 perfiles innecesarios. Leed este artículo aparecido un par de meses antes y reflexionad!.

Fuente: Perfil.com

"...El multimillonario húngaro, George Soros, quien compartió una cena con periodistas en el Foro Económico Mundial que se realizó en Davos, Suiza, se cuestionó el poder de las empresas tecnológicas de Estados Unidos y las acusó de ser una "amenaza para la democracia". En este sentido, sentenció: "Los días de Facebook y Google están contados".

"A medida que Facebook y Google se han convertido en monopolios cada vez más poderosos, se han convertido en obstáculos para la innovación y han causado una variedad de problemas de los cuales recién ahora estamos empezando a darnos cuenta", aseguró Soros.

En ese marco explicó que cada compañía hace beneficios al usar el ambiente circundante: "Así como el sector minero y petrolero usa el ambiente físico, las redes sociales usan el ambiente social", con la particularidad de que los medios gozan de "crecientes márgenes de beneficio", también debido a no tener ninguna responsabilidad por lo que publican.

"Estas compañías sostienen que simplemente distribuyen información. Pero el hecho de que son casi monopolios las vuelve compañías de utilidad pública, y debería obligarlas a un control más estrecho, para defender la competencia, la innovación y un acceso universal", agregó.

El inversionista nacionalizado estadounidense consideró que las redes sociales y las grandes compañías de internet influyen en cómo las personas piensan y se comportan, sin que los usuarios siquiera se den cuenta. Por ello, calificó esto de"nefasto". "Esto tiene consecuencias adversas de largo alcance en el funcionamiento de la democracia, particularmente en la integridad de las elecciones" precisó, según consignó la agencia ANSA.

En ese marco el magnate señaló que estas compañías pueden resultar "nocivas" dado que engañan a sus usuarios al manipular su atención y dirigirla hacia sus propios fines comerciales", lo que crea "una adicción deliberada" a los servicios que brindan. Esto tiene consecuencias adversas de largo alcance en el funcionamiento de la democracia, particularmente en la integridad de las elecciones.

Asimismo calificó como una "perspectiva aún más alarmante" la posibilidad de que estas compañías, que albergan datos personales de millones de personas, ofrezcan esta información a servicios de vigilancia patrocinados por el Estado". Y ejemplificó: "Esto puede resultar en una red de control totalitario como ni Aldous Huxley o George Orwell (dos escritores que reflejaron en sus novelas los efectos de una sociedad totalitaria futurista) podrían haber imaginado"..."





Resultat d'imatges de EF SET CERTIFICATE

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Estrenamos la nueva tienda virtual. 


Nuestra primera tienda virtual?,  la creamos en 2003!. Ha cambiado todo: los productos de moda, el tipo de clientes, los dominios, la forma de relacionarse con el cliente, el uso  de productos, todo ha cambiado.
Queríamos retomar de una forma sencilla y directa la atención a nuestros clientes,  mediante esta tienda virtual de suplementos y complementos nutricionales, pensando en  el deportista , pero también en la persona interesada en su salud, incluyendo los avances que se han producido en esta área. Hemos vendido en gimansios, en las dietéticas que hemos regentado, en la calle, importado, distribuido., siempre de forma ética. Ahora lo vamos a hacer más simple, y mejor.  Para ello volvemos a rehacer todo nuestro proyecto, incluyendo marcas de confianza que nos han acompañado durante muchos años dando calidad, y resultados reales a nuestros clientes. Dando información contrastada y asesorando al cliente en su búsqueda de mayor rendimiento, bienestar y salud.

Voy a explicaros en pocos pasos como funciona, es muy sencillo.
 PASO 1.
                                             Accede mediante el banner de la derecha.

PASO 2.
- Si es la primera vez que compras. Regístrate, aunque hemos puesto hacer compra sin registrate.
Sigue las indicaciones que hemos preparado en la misma tienda virtual, es rápido e intuitivo, si tienes alguna duda antes contacta en el apartado contacto.

Envíos sólo Península de España, no Islas, no extranjero. 
Stock, ante la falta puntual o retirada de un producto te ofrecemos el más parecido previo tu consentimiento.
Durante el proceso de pruebas, es probable detectemos bugs, por favor informanos.

Gracias por vuestra confianza.
Coach-fitone    
Toda una vida entrenando, dedicado al deporte y deportista.

ENTRENAR ES DISFRUTAR. YA NO ME ACORDABA.


Sucede que cuando más tiempo solemos tener, que es en verano, más excusas tenemos para no hacer ejercicio.

Cuatrinomio :

TIEMPO-CALOR-VERANO-ENTRENAMIENTO PRECARIO.

Excusas que puedes utilizar para autoconventerte:

1# Hace Calor.
2# Humedad. Estar "pegalós", como dicen en Crevillente.
3# Tengo que entrenar, demasiado temprano, o tarde por el calor.
4#  Falta de tiempo?.
5#  No tengo equipamiento adecuado.
6#  Lesiones.
7#  Dinero suplementos.
8#  Alimentación difícil al comer con otras personas.
9#..........................otras.

Como yo, ya no soy tan joven, y no estoy para perder el tiempo voy a contar visualmente una, estrategia veraniega que funciona.


--Estructura entrenamiento. Temprano.
--Alimentación. Antes de entreno, e inmediatamente después, es clave. Resto del día equilibrar con otras actividades.
--Ejercicio no programado.Entreno de forma instintiva en cuanto a pesos, en el menor tiempo posible.

Futuro. Esto es hoy mañana....vuelta a empezar, cada año, físico diferente, circunstancias diferentes.


Son las 7, hora de entrenar. Empezamos calentando. Ya hemos desayunado.

                                          Preciosa foto del cesped artificial.
Entrenar con lesiones, es como desconectar una bomba, máxima concentración.
                                             Antes de coger vacaciones, recargamos.
Deportivas de marca y tuneadas por si nos "vigilan".
                                      Calor, humedad. Vaya día.


                                      En los descansos, me preparo la siguiente comida. Eso de estar con el cono...

                                        Haciendo el mono...toma ejemplo.
                                      El entreno de las 3 mancuernas, vaya ruina de gym.!!. Esta es la mancuerna 3 si tuviera la hermana me ca....o.

Por fin me considero curado, evitando gran número de ejercicios, y con cuidado sumo, pero volver a entrenar de forma decente, me produce un gran bienestar, físico y mental, preludio de cosas buenas, y que nos aleja de pesimismos, y malas personas.

Por cierto te has dado cuenta del banner lateral, la tienda virtual estará operativa para septiembre 2017!!.

Artículo relacionado: https://fit-one.blogspot.com.es/2017/08/lesiones-en-el-gimnasio-y-en-la-vida-mi.html


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